Jerawat bukan hanya masalah remaja, banyak orang dewasa pun masih bergelut dengan masalah kulit yang satu ini. Selain faktor hormonal dan genetik, ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa menjadi pemicu munculnya jerawat. Apa saja itu? Mari kita simak.
1. Terlalu Sering Mencuci Muka
Mencuci muka memang penting untuk membersihkan kotoran dan minyak berlebih. Namun, mencuci muka terlalu sering justru bisa membuat kulit menjadi kering dan iritasi. Kulit yang kering akan memproduksi minyak berlebih sebagai mekanisme pertahanan diri, yang pada akhirnya bisa menyumbat pori-pori dan memicu jerawat. Cukup cuci muka dua kali sehari, pagi dan malam, dengan pembersih yang lembut.
2. Tidak Mengganti Sarung Bantal Secara Rutin
Sarung bantal yang kotor menjadi sarang bagi bakteri dan minyak yang menempel pada wajah saat tidur. Hal ini dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Sebaiknya ganti sarung bantal minimal seminggu sekali, terutama jika Anda sering berjerawat.
3. Sering Menyentuh Wajah
Tangan kita seringkali kotor tanpa kita sadari. Ketika kita menyentuh wajah, bakteri dan kotoran yang menempel di tangan akan berpindah ke wajah dan menyumbat pori-pori. Hindari kebiasaan menyentuh wajah, terutama saat sedang belajar atau bekerja.
4. Memakai Makeup yang Tidak Cocok atau Kedaluwarsa
Makeup yang mengandung bahan kimia yang keras atau sudah kedaluwarsa dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan iritasi. Pilihlah produk makeup yang non-comedogenic dan cocok untuk jenis kulit Anda. Jangan lupa untuk membersihkan wajah secara menyeluruh sebelum tidur.
5. Stres
Stres dapat memicu produksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan produksi minyak pada kulit. Selain itu, stres juga dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh, membuat kulit lebih rentan terhadap infeksi.
6. Konsumsi Makanan Manis dan Berminyak
Makanan manis dan berminyak dapat meningkatkan kadar gula darah dan memicu peradangan dalam tubuh, termasuk pada kulit. Hal ini dapat memperparah kondisi jerawat.
7. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur produksi minyak. Selain itu, kurang tidur juga dapat membuat kulit terlihat kusam dan lebih rentan terhadap jerawat.
8. Merokok
Merokok dapat mengurangi aliran darah ke kulit, sehingga memperlambat proses penyembuhan luka dan memperparah kondisi jerawat.
Perawatan wajah bebas jerawat hanya di instaglam clinic
Cara Mencegah Jerawat
Untuk mencegah munculnya jerawat, selain menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, Anda juga perlu:
- Menggunakan produk perawatan kulit yang tepat: Pilih produk yang non-comedogenic dan bebas minyak.
- Memperbanyak konsumsi buah dan sayur: Makanan kaya serat dan antioksidan dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan mengurangi peradangan.
- Minum air putih yang cukup: Air putih membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan membuang racun dari dalam tubuh.
- Rutin berolahraga: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi darah.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, sehingga penyebab jerawat pun bisa berbeda-beda. Jika Anda mengalami masalah jerawat yang persisten, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca juga : Jam Berapa Waktu Terbaik untuk Cuci Muka di Pagi Hari?
